Hoje foi um ótimo dia de treino, após a PUCPR eu fui para a pista da UFPR andando e lá encontrei meu treinador Marco Piazza. Fiz 10 minutos de aquecimento e coordenação tiros depois 10 minutos de desaquecimento. Foi um treino bastante sofrido mas foi muito bom no final! Missão comprida.Tiros de 400 metros e intervalo de 50 segundos entre cada tiro, 10 tiros de 400 metros.
Tiros Ritmo/km
Tiros Ritmo/km
1º Tiro-1:14 (3:05/km)
2° Tiro-1:09 (2:52/km)
3º Tiro-1:08 (2:50/km)
4° Tiro-1:08 (2:50/km)
5° Tiro-1:07 (2:47/km)
6ºTiro-1:07 (2:47/km)
7° Tiro-1:11 (2:57/km)
8° Tiro-1:12 (3:02/km)
9° Tiro-1:11 (2:57/km)
10° Tiro-1:07 (2:47/km)
Fiquei desanimado com meus tiros acima de 1:10, o primeiro até que passa pois era aquecimento, mas fiquei com muita raiva do 7° e 8°tiro. Nada do que reclama mais!
Após este treino, período da tarde, fomos rodar eu e a Leticia 40 minutos tranquilo.
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