[Desafio Maratona] Primeira semana!

Este domingo foi o último dia da primeira semana de treinos, ao longo desta semana, 6 dias de treino e 1 dia para descanso.

O Gráfico acima representa a quilometragem na semana, que foi de 85.7km, A semana começou com uma rodagem, logo após, circuito, fortlek, circuito, descanço, fortek e rodagem. Treinei muito bem esta semana, o maior pace em treino foi de 04:24 e o menor pace foi 02:57 nos fortlek. Estou num pedíodo de base ainda, e faltam mais de 4 meses para a Maratona, mais para frente eu irei começar com os longos.

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ENGLISH VERSION

[Challenge Marathon] First week!

This Sunday was the last day of the first week of training, throughout this week, 6 days training and one day for rest.

The above graph represents the quilometers week, which was 85.7km, The week began with a running shortly after, circuit, fortlek circuit, rest, FORTEK, running. I trained very well this week, the highest pace in practice was 04:24 and the lowest pace was 2:57 in fortlek. I'm still in a base period, and missing more than four months for the Marathon, later on I'll start with the long.

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