sexta-feira, 12 de julho de 2013

Las Vegas 5k Chefs for Kids

Hoje foi realizada em Las Vegas a Terceira edição do Kids for Chefs 5k, uma corrida beneficente, onde todo o dinheiro arrecadado irá para a instituição, onde os chefs de vários restaurantes e casinos de Las Vegas, visitam escolas e ensinam as crianças como comer corretamente e a preparar uma comida saudável.

Bem falando sobre a prova, foi muito emocionante, super disputada. Como meu inglês ainda não é dos melhores, eu não consegui entender direito como seria o trajeto do percurso, então eu começei sempre com alguem do meu lado ou na frente para seguir, e com toda esta insegurança, logo após o km 3 que eu estava liderando, fiz a curva errada, e o pessoal começou a gritar, wrong way, já que na prova não havia batedor, então perdi 3 posições, e preciosos 7 segundos, então o negócio era socar a bota. No km 4 eu consegui reassumir a liderança e consegui chegar em primeiro, com o segundo colocado 3 segundos atrás e o terceiro colocado na cola dele. Na quinta feira viajo para Miami para a Meia Maratona, e farei 5k tropical Race no sábado como aquecimento, onde irei completar num pace de 5/km.  Gostaria de agradecer a torcida de todos.

http://articorun.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=1007&action=edit

Nos últimos dois sábados, eu competi na cidade de Boulder City e em Las Vegas, ambas as provas de 10km. As provas foram muito bem organizadas, em ótimos e desafiadores percursos.

O clima em ambas as provas era de muito sol, porém de muito frio, muito seco, já que não existe umidade. Este é o clima de Las Vegas e redondezas, desde quando eu cheguei aqui, (15/12/2011), não choveu nenhum dia. Lembrando também que aqui é inverno.
Na prova de ontem eu consegui vencer, foi sofrido pela quantidade de subida que judiou.
Na prova de ontem, Las Vegas Championship, o podio foi:
Henrique Artico - Brasil
Thomas Johnson - Estados Unidos
Devin Mancuso - México
Achei legal o podio ser com pessoas de diferentes países. Esta sendo muito boa minha experiência nos Estados Unidos.
Semana que vem tenho mais uma prova de 5k, e na quinta seguinte viajo para Miami para a Meia Maratona.
Eu tenho utilizado o Tablet Positivo Ypy para atualizar meus status em redes sociais, tirar fotos, acessar internet e muito mais. saiba mais: Tablet Positivo Ypy
Nike Corre
Tablet Positivo Ypy
Academia Gustavo Borges
Hocaiz Group

A corrida de rua em Las Vegas - Red Rock Canyon


Red Rock Canyon faz parte do deserto de Mojave, que se estende para os cantos da Califórnia, Utah, Arizona e Nevada.  Situa-se a 20 quilômetros de Las Vegas. Possui mais de 19 trilhas entre as montanhas. Uma volta dentro do parque possui aproximadamente 21 quilômetros, e é aberto para ciclistas e corredores, já que os carros são obrigados a dividir a pista. Outros atrativos do Red Rock é sua rica fauna, e pelos paredões de escaladas, além de suas lindas paisagens.
Dois dias atrás, fui ao Red Rock Canyon, e fiz metade do percurso, pegando o trajeto mais difícil, com contínuas subidas.
Valeu muito a pena apersar de toda a dificuldade encontrada no percurso.
As duas fotos acima é o resumo de meu treino. Da para perceber na foto acima, que realizei a metade do percurso, o percurso completo é aproximadamente 21 quilômetros.
Conheça mais deste paraíso.
Acesse o site: http://www.redrockcanyonlv.org/

A Corrida de Rua em Las Vegas

A Corrida de Rua em Las Vegas


Por HENRIQUE ARTICO:
Para muitas pessoas, Las Vegas é conhecida pelos seus casinos, mas não é conhecida pela sua estrutura para a população. A cidade possui grandes estruturas para prática esportiva, possui diversos parques, possuindo estrutura que no Brasil se compara a estrutura de clubes particulares. Foi dificíl acreditar que toda aquela estrutura era aberta ao público. Para se ter uma idéia, um dos parques que eu treino, chamado Charlie Kellogg and Joe Zaher Sports Complex, possui uma volta de 2,6 km, 11 campos de futebol oficial com grama sintética, 8 quadras de tênis oficiais sintética, e uma longa trilha, maquinario para alongamentos e banheiros, já no Angel Park, possui uma volta com piso de pista de atletismo sintética. O Angel Park é a foto acima.



A foto ao lado é no  Charlie Kellogg and Joe Zaher Sports Complex . Para quem gosta de correr no frio, Las Vegas é o melhor lugar, ficando entre 0 graus Celcius e até 10 graus Celcius, mas no Verão, um sol de rachar, acima de 45 graus Celcius.
Muitas competições aqui são realizadas no sábado, haverá ao lado de Las Vegas no Lake Mead no dia 07/01. Trarei notícias sobre como são as provas. Um Feliz 2012 para todos de muitas Vitórias!

Primeira semana em Las Vegas

Na quarta passada eu estava no aeroporto em Curitiba, quando me chamara, fui ver quem era, e era o Vanderlei Cordeiro de Lima, eu nem acreditei na hora, ele me desejou muita boa sorte.
Image
Cheguei aqui na quinta-feira, muito frioo nesta cidade, mas a estrutura é mesmo muito boa, não é a toa que o brasil esta muito atrás. Eu conheci varios parques aqui, todos bem equipados, com campos de futebol, baseball, basquete e etc abertos ao público, além do grande apoio que eles dão a aqueles que querem praticar um esporte. Aqui não choveu nenhum dia, e é sempre frio.

Os locais para se praticar a corrida são ótimos, pistas largas em locais muito bonito.

Eu tenho utilizado o Tablet Ypy da positivo pra utilizar o programa de GPS aqui em Las Vegas, rotas de treinos, checar e-mails, utilizar chamada de video no Skype e é claro para acessar facebook e postar fotos e muitas outras funções.

http://www.positivoypy.com.br/

Entrevista Globo Esporte.com


Segue link da entrevista da Equipe Puro Sangue Nike, sobre o revezamento Nike SP-RIO.
Para ler a matéria cliqe aqui.

#NikeSpRio -

Bem, a melhor prova da minha vida..... em Breve relato

Nike 300k Cruce de Chile


Nós estamos próximos do maior revezamento das Américas, a corrida SP-RJ, que tem largada no parque do Ibirapuera em São Paulo e Chegada na praia de Ipanema no Rio de Janeiro.
No Chile a competição é Cruce de Chile, que será realizada logo em Seguida ao Nike SP-RJ.
Confira o site da competição clicando aqui.
Enquanto a SP-RJ será realizado nos dias 20, 21 e 22, no Chile a prova será nos dias 22 e dia 23 de Outubro.

A prova de revezamento é semelhante a prova brasileira.
Confira alguns videos da prova.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=vAQC0bumC9M&feature=relmfu]
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=H-YCxHhHHkw&feature=relmfu]
Da uma vontade de participar desta prova, novas aventuras.
Será que tem mais alguma prova de revezamento como Cruce de Chile e SP-RJ? Se souber comente!

SP-RJ A corrida

Esse ano, a Corrida SP-Rio trará novidades:
• Duas formas de participação:
  • Desafio #COISADABOA, para os corredores de até 25 anos que buscam altas doses de adrenalina e experiências alucinantes. Cada um irá percorrer 15K por dia, por 3 dias
  • Ultra Desafio, para os corredores que correm no limite e buscam uma superação ainda maior. Cada um irá percorrer 30K por dia, por 3 dias
• Os Nike Villages, em Maresias e Angra dos Reis, contarão com ainda mais atrações e novidades
• Trechos exclusivos Nike+ Music

Percurso

Dia 1
PARQUE DO IBIRAPUERA - JUREIA
SERRA DE MARESIAS - MARESIAS
Dia 2
CARAGUÁ - PARATY
BRACUHY - ANGRA DOS REIS
Dia 3
ANGRA DOS REIS - TKCSA
ESTRADA ROBERTO BURLE MARX - PRAINHA
SÃO CONRADO - Praia de Ipanema

Estrutura

  • ARENA LARGADA / IBIRAPUERA - SP
  • ARENA LARGADA / CHEGADA - MARESIAS - RJ
  • ARENA LARGADA / CHEGADA - ANGRA - RJ
  • ARENA CHEGADA / IPANEMA - RJ
  • LOUNGE #COISADABOA + DESAFIO SP - RJ
  • CENTRO CLÍNICO COM FISIOTERAPEUTAS E CRIOTERAPIA
  • KIT RUNNING PERFORMANCE COMPLETO PARA AS EQUIPES
  • CARDÁPIO REHAB

Hospedagem

  • HOTEL EM SP PARA EQUIPES DO RJ
  • HOTEL EM MARESIAS
  • HOTEL EM ANGRA
  • HOTEL NO RJ PARA EQUIPES DE SP

Entretenimento

  • CELEBRAÇÃO LOGO APÓS A CHEGADA

Veículos de Apoio

  • CARRO (EXCLUSIVO PARA AS EQUIPES DO DESAFIO #COISADABOA)
  • VAN
  • MOTO

Documentações SP-RJ

Hoje enviei as documentações para a treinadora da equipe e o Termo de responsabilidade.

Segue o termo de responsabilidade da prova de revezamento mais badalada nas Américas:
TERMO DE RESPONSABILIDADE
Eu, _____Henrique Artico______, no perfeito uso de minhas faculdades, DECLARO para os devidos fins de direito que:
1. Estou ciente de que se trata de uma corrida com distância próxima à 600km em formato de revezamento.
2. Estou em plenas condições físicas e psicológicas de participar desta PROVA e estou ciente que não existe nenhuma recomendação médica que me impeça de praticar atividades físicas.
3. Assumo, por minha livre e espontânea vontade, todos os riscos envolvidos e suas consequências pela participação nesta PROVA (que incluem possibilidade de invalidez e morte), isentando a Nike e a Iguana Mídia Comunicação e Eventos Ltda (Iguana Sports), seus organizadores, colaboradores e patrocinadores de TODA E QUALQUER RESPONSABILIDADE por quaisquer danos materiais, morais ou físicos, que
porventura venha a sofrer, advindos da participação nesta PROVA.
4. Li, conheço, aceito e me submeto integralmente a todos os termos do regulamento da PROVA.
5. Declaro que não portarei, nem utilizarei, nas áreas do evento, percurso e entrega de kits, ou outra área de visibilidade no evento, ou meios de divulgação e promoção, nenhum material publicitário, promocional ou político, sem a devida autorização por escrito dos organizadores; e também, qualquer material ou objeto que ponha em risco a segurança do evento, dos participantes e/ou das pessoas presentes, aceitando ser retirado pela organização ou autoridades, das áreas acima descritas.
6. Estou ciente das penalidades e possível desclassificação que posso sofrer caso descumpra o regulamento ou cometa falta grave. Excluo meu direito de reclamação sobre tais aspectos da prova.
7. Autorizo o uso de minha imagem, assim como familiares e amigos, para fins de divulgação do evento, por fotos, vídeos e entrevistas em qualquer meio de comunicação, sem geração de ônus para a Nike e Iguana Sports, organizadores, mídia e patrocinadores.
8. Compreendi e estou de acordo com todos os itens deste TERMO DE RESPONSABILIDADE, isentando assim quem quer que seja, de toda e qualquer responsabilidade legal de tudo o que vier a ocorrer comigo por consequência da minha participação nesta PROVA.
9. Caso o atleta venha a desistir de participar da prova antes da largada, seja por contusão ou qualquer outro motivo, fica este obrigado a devolver, para a organização, os produtos integrantes do kit Nike.
Obrigado pela visita e boa sorte para a equipe Puro Sangue Nike.

Corrida SP-RJ

Agora é oficial! Participarei da equipe PURO SANGUE NIKE. Por que o nome Puro sangue Nike?
Pois somos a única equipe com atletas de até 25 anos que irá competir na prova destinadas aos atletas com mais de 25 anos, o Ultra Challenge. Iremos participar com 8 atleas. São eles:
HOMENS
DIEGO
LUCAS
HENRIQUE
ICARO
LEONARDO
MULHERES
RENATA
SARAH
MARINA
Treinadora: Ana Beatri
Mediadora: Cris de Carvalho
Iremos provar a força dos jovens atletas nesta competição. A prova será realizada nos dias 20, 21 e 22 de outubro, com largada às 05:00 no Ibirapuera em São Paulo e chegada na praia de Ipanema na noite de sábado dia 22.
ACOMPANHEM AQUI NO FACEBOOK E TWITTER A PROVA AO VIVO, COM FOTOS E VIDEOS SOBRE A PROVA.
Sugestões para o Blog, favor enviar um e-mail para: artico-9@hotmail.com
www.nikecorre.com.br

Corrida SP-RJ 2011


Isso mesmo a corrida de revezamento mais famosa das Américas está de volta, e desta vez com um novo nome, Corrida SP>RJ, nas edições passadas, (2009,2010) era Corrida SP>RJ O Desafio dos 600k, e eu tive a honra de paticipar da primeira edição e ser vice-campeão da prova. Acredito que a primeira edição foi o mais difícil, ninguém nunca havia feito algo igual, percurso desconhecido, não se sabia como os atletas iriam se comportar ao decorrer dos 4 dias, sim eram 4 dias, no domingo tinha corrida contra o relógio, eram 10k da Human Race no Rio de Janeiro.

Ahh a primeira vez, agente nunca se esquece, fui o atleta mais novo da competição, com 18 anos na época, corri tudo para um pace de 3:43 os 73km nos 4 dias, dei entrevista para o globoesporte.com, clique aqui.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=ih6Qi5F2b40&feature=related]
Larguei no Ibirapuera ao lado de Vanderlei Cordeiro de Lima e Frank Caldeira, e ainda ganhei um apelido do Frank, tomamos café da manhã junto com estas duas feras, e torcemos um pelos outros assim como recebi incentivo de ambos.
Como nos outros anos ainda serão 20 equipes;
Destas 20:
13 equipes terão 13 pessoas que percorrerão 15km cada  (total 140km equipe/dia) sendo:
- 7 equipes SUB 25 anos serão recrutadas pelas assessorias esportivas parceiras (Run & Fun,  4 Any 1, Butenas, Núcleo Aventura/Projeto Mulher e  Runner’s Club).
E é aí que eu entro, atleta sub-25 da 4 Any 1.  Faltam 48 dias para a corrida SP>RJ.
Com certeza minha carreira na corrida possui dois momentos, pré e pós 600k.
A primeira vez que fui para o Rio de Janeiro eu Fui correndo.
A segunda vez que irei para o Rio de Janeiro eu irei ... correndo! ;D

#coisadaboa

E ae, você está curioso para saber qual é a #coisadaboa? Já surgiram vários boatos sobre, o mais comentado é que tem a ver com o #nike600k.
Quer saber mais? Acesse: aqui

Exercícios Educativos


Eles ajudam a melhorar a coordenação, a postura, a eficiência e a economia de energia na execução de seus movimentos na corrida.
Os exercícios educativos, como o próprio nome sugere, são exercícios que educam o corredor, isto é, são capazes, através do olhar clínico do treinador, de detectar possíveis falhas de postura, desequilíbrios e vícios no qual os corredores que apenas praticam a atividade acabam desenvolvendo.

Treinamento funcional pode ajudar o corredor


O treinamento funcional é um método de treinamento físico que objetiva a melhora da aptidão física relacionada à saúde à performance e à prevenção de lesão músculo-esquelético. Diferente do treino tradicional de musculação, que foca na melhora de apenas uma capacidade física (no caso a força muscular, requisito fundamental para qualquer corredor), o treino funcional compreende a união e o desenvolvimento de várias capacidades físicas concomitantemente.
Em um único exercício, podem ser trabalhadas capacidades como: equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e a velocidade. Além disso, o treinamento funcional promove o trabalho e o fortalecimento de músculos menores e mais profundos que garantem a estabilidade de articulações como a do tornozelo e do joelho, que muitas vezes o treinamento exclusivo de musculação não consegue atingir.

Como usar o gelo nas lesões músculo-esqueléticas?

(Frank Caldeira fazendo Crioterapia no Hotel do Frade – Angra dos Reis – RJ.
Nike 600k 2009)
A crioterapia (terapia do gelo ou utilização do gelo nas lesões) é muito utilizada nas afecções traumáticas, principalmente nas lesões músculo-esqueléticas. Ela pode ser chamada de uma modalidade terapêutica, já que é muito utilizada nas reabilitações e na MEDICINA ESPORTIVA.
A “terapia com gelo” tem como objetivo reduzir a dor, o espasmo muscular, fluxo sanguíneo local e regional, diminuir o metabolismo, causar uma hipóxia secundária, diminuir o processo inflamatório, reduzir edema, entre outros. A utilização do gelo nas lesões é muito antiga, dizem que antes de Cristo, o gelo já era utilizado para “analgesia”.
Mas o que significa crioterapia? Literalmente significa “terapia com frio”, isto é, aplicação terapêutica de qualquer substância do corpo, que remova o calor corporal para diminuir a temperatura dos tecidos. Sendo assim, todas as técnicas que se utiliza frio como massagem com gelo, crioalongamento, colocação de gelo nas lesões traumáticas e atraumáticas, são chamadas de crioterapia.
Se o gelo for utilizado de forma incorreta, sem conhecimento de seus fenômenos neuro-fisiológicos, musculares e vasculares, poderá ter conseqüências indesejáveis em seu tratamento.
Quando utilizo calor ou frio? Esta é uma outra dúvida e sou muito questionado na prática clínica diária com perguntas como: posso utilizar calor assim que ocorre uma lesão? Posso utilizar calor e depois bolsa fria quando torço o tornozelo? Quando recebo uma pancada jogando futebol posso colocar bolsa de água quente? Quando acabo meu treino de corrida, tenho algumas dores musculares, posso usar gelo ou bolsa de água quente?
As aplicações do calor ou do frio são recursos valiosos na prática da fisioterapia. As terapias com o calor (termoterapia) e com o frio (crioterapia) não levam à cura de nenhuma enfermidade, porém, são instrumentos importantes que auxiliam no tratamento de várias patologias ortopédicas e neurológicas. São recursos sintomáticos, que quando aplicados adequadamente, reduzem o espasmo muscular e a sintomatologia dolorosa, preparando a região afetada para a aplicação das técnicas terapêuticas.
Por David Homsi